虽然下了几天的雨
温度好像降了下来
但一年中最闷热的日子
马上就要来了！
“倏忽温风至，因循小暑来”
北京时间7月7日10时38分
我们将迎来
小 暑
此时节，温风已至，暑气正浓
我国大部分地区进入炎热季节
【小暑科普】
天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，公历每年7月6日、7日或8日，当太阳到达黄经105度时，为小暑之始，它是二十四节气中第十一个节气，也是夏季第五个节气。
小暑与夏至相比，白天已经开始变短，但是气温却一直在升高，很多地区的平均气温已接近或超过30摄氏度。此时，要么没风，即便有风，也常常是裹挟着热浪的风，天地间仿佛变成了蒸笼、烤箱，正如俗话所说“小暑大暑，上蒸下煮”，自然万物经受着高温极致的考验。
小暑三候
一候 温风至
小暑之日“温风至”，这“温风”是热风。小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。
二候 蟋蟀居壁
五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。
三候 鹰始挚
再五日“鹰始挚”，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑天气
天津未来三天
将以晴和多云天气为主
气温明显升高，闷热感增强
白天外出加强防晒，日常注意防暑降温
据目前气象资料显示
8日夜间还将出现雷阵雨天气
届时请关注临近预报和预警信息
适时防范
具体预报和相关气象指数
7月7日 星期四
白天到夜间：晴间多云
微风，34到26℃
7月8日 星期五
白天：晴转多云
夜间：阴有雷阵雨
微风，35到26℃
7月9日 星期六
晴转多云
微风，34到26℃
7月10日 星期日
阴
微风转东风3-4级，30到26℃
新一周
7月11日 星期一
阴转多云
微风，31到25℃
7月12日 星期二
晴转多云
微风，30到24℃
7月13日 星期三
阴转阵雨
微风，27到22℃
小暑习俗
晒伏
小暑时节，民间有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。小暑前后，日照时间最长，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。
食新
天津民俗专家、专栏作家由国庆表示，小暑时节，一些粮食已喜获丰收，我国各地有“食新”的习俗，即吃新米、喝新酒。农民将新割的稻谷碾成米后，做好美食祭祀谷神和祖先，然后众人再品尝。民俗中的‘吃新’有‘吃辛’之意，即把辛苦全都吃下去，期盼来年少受劳苦，风调雨顺，日子越过越好。
小暑饮食
进入小暑节气后，天气越来越热，人体出汗多消耗大，我们的饮食一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝的习俗，既消暑开胃，又吃个时令新鲜。那么是哪三宝呢？
小暑“三宝”分别是黄鳝、蜜汁藕和绿豆芽。
莲藕
藕味道鲜美，而且营养丰富，夏季吃藕是非常开胃的一件事，加上莲藕寓意很好，一直以来都有出污泥而不染的美誉，藕与“偶”同音，也寓意着家庭幸福美满，加上莲藕爽脆多汁，吃起来感觉很舒爽，在很多地区小暑节气到来之际，都有制作各式各样莲藕食材的习俗，莲藕制作方式也是多种多样。可以制作成为不同的美味食材，是夏季清凉去火的优质食材。
绿豆芽
绿豆能够解暑益气、清热下火，绿豆经浸泡后发出的嫩芽维C含量比绿豆还要多，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热，还有丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，防止便秘。
黄鳝
在一年当中，小暑前后是黄鳝肉质最肥美的阶段，很多地方都有小暑吃黄鳝的习俗，这个时候吃黄鳝，对人身体机能有极好的补养作用。
小暑养生
平心静气
夏季养生重点突出“心静”二字，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
少动多静
炎炎夏季，此时，人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。最好坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径、抚松竹，还可以在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉，运动最好选在早上和晚上。
切勿赤膊
当外界温度超过37摄氏度时，皮肤不但不能通过辐射方式来散热，还会从外界环境中吸收热量，使人感到更加闷热。所以，赤膊不但不凉爽，反而会感到更热。小暑节气，太阳距地面较近，晴天空气中紫外线含量在一年当中是比较高的，因此赤膊也容易造成晒伤。
小
MINOR HEAT
二十四节气
暑
夏日炎炎
在这个被温热环抱的小暑时节
愿有人陪你纳清凉
愿有人和你一起数星星
编辑 | 于玥
综合 | 天津广播 新华社 人民网 澎湃新闻 天津气象
原标题：《节气 | 明日小暑！这民间“三宝”，你知道吗？》
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